na czczo

[...] Warto pamiętać o tym, że niekoniecznie masa ciała jest wyznacznikiem efektów, co sugerują twórcy diety. Podstawą tego są obwody ciała, które warto mierzyć co dwa tygodnie rano na czczo. Również należy patrzeć na wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. /SFD/2018/9/7/8637702c99bf493fb9da3fc39344284e.jpg

Nie no wezmę mono, bo sam się skłąniam bardziej w tą stronę Czyli kreatynę mono brać tak : dawkowanie mono: treningowe - rano na czczo (lub przed treningiem) 5g oraz po treningu 5 g nietreningowe tylko rano na czczo 5g A i czy kreatyne vitalmaxa była by dobra na pierwszy cykl?

[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html. Pozostaje już tylko obserwacja organizmu, czyli obwodów ciała mierzonych co 1-2 tygodnie rano na czczo. Jeżeli nie będą szły w górę, to należy dodać około 200 kcal z węglowodanów lub/i tłuszczów. /SFD/2018/3/17/407d3fa6fff94367bcafa6f5fc01e4ae.jpg

ja zaczynałem od 1 a teraz bire dwie. jedna na czczo a druga po paru godzinach przed treningiem. no i po pewnym czasie juz te dwa kaspy nierobia wrazenia. ale na pudełku napisane zeby nie przekraczac 2 kapsów- co o tym myslicie?

[...] WOŚP wspomogłem puszkę stydentów medycyny. W zamian robią badania, poorosiłem o glukozę i wyszło mi 97 po 3 godzinach od posiłku, czyli wszstko ok. Bo poprzednio miałem 109 na czczo. Zmierzyłem też sobie poziom tkanki tłuszczowej i wyszło mi 24 a że jestem na masie to wynik całkiem przyzwoity :) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-14 11:12:37

[...] sylwetki należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób, a mianowicie zmniejszać lub zwiększać kalorię. W celu weryfikacji progresu warto wykonywać pomiary co 1-2 tydz. na czczo np: co Poniedziałek o 8. Wpisuj surowe produkty przed obróbką jak ,,jaja kurze'', ,,pierś z kurczaka'' etc. Łososia wybieraj jedynie dzikiego, ze względu na to, że [...]

Przede wszystkim pytanie - jak ważyłeś się do tej pory? Czy wyglądało to, jak należy i dokonywałeś pomiaru wagi rano na czczo, po porannej toalecie. Czy też jak wiele osób robi to niepoprawnie i waży się o różnych porach dniach, czasami nawet kilka razy dziennie i porównuje te wyniki ze sobą? Ilu to ja takich aparatów znam, rano na wagę, przed [...]

[...] do kosza /w odstawkę na dobre. Przede wszystkim zachowanie zdrowego rozsądku przy tak silnym środku i można naprawdę wiele wyciągnąć:-D Zapomniałem dodać że wrażliwość insulinowa pięknie poprawiona, godzinę po zjedzeniu 60g węgli cukier 80, rano na czczo tak samo cukier w granicach 80:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/02/2018 10:14:16

2-4iu Novo biłem rano na czczo przed cardio ale to juz musisz mieć koło ratunkowe (żelki) przy sobie bo czasami hipka w czasie cardio potrafiła chwyć i popijałem bcaa+gluta w trakcie. Pamiętaj że przy dnp wi bardzo poprawiona tak że bardzo szybko cukier będzie zbijać wiec żebyś się w tarapaty nie władował bo bardzo łatwo sobie kuku zrobić a jak [...]

U mnie natomiast dziś jest lipa. Na start 750 mg, wczoraj 500 i dziś 500 i grzeje k****sko ale 5h od posiłku to za długo i trochę mnie na pawia bierze. Nie zapomnę jak kiedyś totalnie na czczo wziąłem i odbijalo mi się tym i wypalalo przelyk. Od jutra już 250 mg bo ni dam rady %-)

[...] ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Dlatego też nie powinieneś zwracać uwagi na zmianę kg, a skupić się na pomiarach obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie będziesz wiedział, jakie są efekty. Poza tym warto również wykonywać zdjęcie sylwetki np. raz na miesiąc. Istotne, aby było ono robione w tej samej [...]

[...] np. takie jakie już Koledzy niżej podawali i testował je na sobie chociaż z tydzień (tak by wpadły min 3 najlepiej z 4-5 dni treningowych), popróbuj opcji trenowania na czczo, lub jak do tej pory gdzie wrzucasz yoszkę do reszty supli, albo opcję podobną do teraz, ale gdzie yoszkę dajesz np. przed samym wejściem na siłownię, również można [...]

aa warzyw nie wliczam zapomnialem tu je napisac sa do kazdego posilku procz sniaania. Omega 3 też. Tak jak piszesz planuje jeśc zwykły posiłek ale najczęściej jestem poza domem wtedy i nie mam możliwości wziąsc ze sobą nawet i opakowania i zjesc ;/ Reszta jest ok ? śniadanie pasuje? przed nim będzie 30 min lekkiego truchtu na czczo

[...] uzyskać skierowanie na badania. Ale trzeba by było zrobić większy panel badań. Przede wszystkim morfologia pełni, poziom witaminy D, hormony, wątroba, nerki, glukoza na czczo. To da takie wstępny ogląd sytuacji i Twojego zdrowia. Nie schodziłeś do jakichś bardzo niskich wartości kalorii, ale może być tak, że dieta plus długi okres treningów [...]

1. Nie ma potrzeby stosowania johimbiny na czczo i unikania jej w połączeniu z posiłkiem. Kiedyś panowała opina, że skok insuliny może niwelować jej wpływ na wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej. Nie jest to jednak jednoznaczne i osobiście bym na to nie zwracał specjalnej uwagi. Zjedz normalnie posiłek i po dwóch godzinach johimbina oraz [...]

[...] 4. OSTATNI POSIŁEK PRZED 18:30// bzdura, to nie ma nic do rzeczy, a co jak idzie spac o 22? przeciez nalezy spozyc posilek powstrzymujacy nocny katapolizm 5. PRZED SNEM SESJA BRZUSZKÓW ( A6 WEIDERA )// tez troche mylne twierdzenie: brzuszki najlepiej wplesc w trening silowy;a aeroby najlepiej na czczo z rana albo zaraz po treningu silowym

[...] /SFD/Images/2015/3/29/93c87f8fe2f144d692cf0708efeff4ec.jpg /SFD/Images/2015/3/29/879e0127084f4bf6b47b82598a26e71e.jpg (dodam, że zdjęcia z początku testu są na czczo, a dzisiejsze na około 3 godziny po 3 posiłku. Możliwe, że brzuch byłby jeszcze troszkę mniejszy :-)) ) Prosiłbym, abyście wyrazili swoją opinie. Co mogłem zrobić [...]

[...] które zanikają na ŻO) stąd też mylne tezy, że taki nadmiar tł nasyconych osłabia wrażliwość na insulinę jest to błędna teza, która z reszta juz jest chyba obalona. Cukier na czczo też bedzie wyzszy niż na standardowej diecie HC i bd w okolicach 100-140, gdzie ja HC z rana miałem prawie hipoglikemie 60-70 Zmieniony przez - barano90 w dniu [...]

A, sorry. Nie załapałem kiedy tu się ww daje. Masz rację. Ja badałem na VLCD na czczo. Ww sie daje kiedy komu pasuje, ale wg zalozen diety daje sie rownomiernie w posilkach, wynika to z proporcji 1:3:0,5-0,8 co nie jest ilosci g na kg bo widze ze tu czesto ten blad jest powielany, a stosunkiem b/tl/ww do siebie na posilek, ewentualnie na dzien, co [...]

[...] 100%. Średnia kalorii to myślę, że jakieś 3200, oczywiście wszystko liczone w głowie tak na oko ;-) No cóż zrzuciłem 3,1 kg czegoś tam, zszedłem z 100,4 na 97,3 (pomiary na czczo). Ssie tylko wieczorami, dopóki nie zjem węgli, które staram się dostarczać w ostatnim posiłku, ale to powinno się z czasem unormować. Od dzisiaj trochę mniej [...]